차와수면 (1) 썸네일형 리스트형 숙면을 돕는 차 – 하루의 피로를 풀어주는 따뜻한 한 잔 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 풀고 숙면을 취하는 것은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 불면증이나 깊은 수면을 취하지 못하는 사람들이 많습니다. 이럴 때 차 한 잔이 자연스럽게 몸과 마음을 이완시켜 숙면을 도울 수 있습니다. 오늘은 편안한 밤을 위한 숙면 차 추천과 차를 활용한 저녁 루틴을 소개합니다.1. 숙면을 돕는 차 추천(1) 캐모마일 차 – 자연이 주는 수면제효능: 신경을 안정시키고 불안을 줄이며 숙면을 유도.추천 이유: 카페인이 없어 취침 전 마시기에 적합.마시는 방법: 따뜻한 물에 5~7분간 우려내어 마시면 효과적. (2) 라벤더 차 – 마음을 편안하게효능: 스트레스와 긴장을 완화하고 몸을 진정시킴.추천 이유: 라벤더 향 자체가 신경을 이완시키는 효과가 있음.마시는 방법: 꿀 한.. 이전 1 다음
